Наступление долгожданного лета североказахстанцы всегда ждут с нетерпением. Но проводя время под палящим солнцем, не стоит забывать о вреде солнечных лучей. Об этом редакции Qazaqstan Media рассказала врач городской поликлиники №3 Альбина Гумель.
Солнечным ударом называют перегрев организма из-за длительного пребывания на солнце и интенсивного воздействия солнечных лучей. Это вызывает болезненное состояние, расстройство работы головного мозга и другие недомогания.
«Симптоматика перегрева: сильная слабость, головная боль, повышение температуры тела, тахикардия, учащенное дыхание, шум в ушах, тошнота, рвота. К признакам солнечного удара относятся и судороги, покраснение и ожоги кожных покровов, вплоть до потери сознания», — перечисляет врач.
При появлении этих симптомов врачи рекомендуют срочно перейти в прохладное, проветриваемое место. Необходимо пить прохладную воду, но небольшими порциями.
Также улучшить состояние поможет прохладный компресс на лобную зону, если есть возможность, обернуться смоченной простыней.
«Чтобы предупредить солнечный удар в жаркие дни следует носить свободную легкую одежду светлых оттенков. Обязательно носить головной убор, для охлаждения можно смочить водой. Регулярно принимать прохладное питье. Не рекомендуется употреблять кофе, пиво для утоления жажды. Нельзя нагружать организм физическими упражнениями, активными играми. При активных движениях опасность получить солнечный удар возрастает. Необходимо избегать длительной работы или пребывания на солнцепеке. Избегать невентилируемых мест и мест с повышенной влажностью. Не рекомендуется нагружать себя едой: лучше больше пить воды, натуральных соков», — рекомендует Альбина Гумель.
Горожане часто совершают ошибки в период наступления жаркой погоды. К примеру, даже включение вентилятора требует правильного подхода.
«Можно включать вентилятор с открытым окном и ставить непосредственно перед окном. Чтобы приходящий с улицы воздух остужался от работы вентилятора. Но не ставьте вентилятор у стен далеких от потока свежего воздуха, так как в воздухе и так мало кислорода. А он будет просто перегонять тяжёлый жаркий поток, которым трудно дышать», — инструктирует специалист.
Врач уверяет, что не следует в жаркие дни усердствовать с дезодорантами и антиперспирантами. Они закупоривают поры и не позволяют выделяться поту.
«Некоторые решают меньше пить, чтобы меньше потеть. Возможно, вы и будете меньше потеть. Но даже при минимальных потерях жидкости из организма появятся слабость, учащённый пульс и другие неприятные симптомы. И не пить холодную воду. Жидкость комнатной температуры лучше усваивается. Всё, что холоднее, может принести лишь временное облегчение. А вот отказываться от горячих супов и напитков не спешите: с их помощью разогреваются внутренние органы, что стимулирует потоотделение. Обязательно наносить средства от солнца на кожу с SPF не ниже 50», — поясняет Альбина Гумель.
Последствия солнечного удара могут быть самыми неприятными. Например, сильные головные боли с тошнотой и рвотой, слабость, вялость, шаткость при ходьбе, шум в ушах. Может открыться носовое кровотечение, повышение температуры тела до 40 градусов, обморочное состояние, повышение пульса и дыхания.
При тяжелой форме солнечного удара возможны изменения сознания от путанности сознания до комы. Могут проявляться тонические и клонические судороги, бред, галлюцинации, непроизвольное выделение кала и мочи, повышение температуры до 41-42 градуса. Возможна внезапная смерть.
«Особенно внимательно следите за грудными детьми, они переносят жару хуже, чем взрослые. Это связано с особенностями детского организма. А он, как правило, предполагает хорошую теплопродукцию и сниженную теплоотдачу. Когда температура окружающей среды приближается к температуре тела, начинаются проблемы. Кроме того, у детей до 3-х лет плохо работает функция потоотделения», — уверяет специалист.
Ранее сообщалось, что жаркие дни в СКО продолжатся.
