С началом отопительного сезона в квартирах становится тепло, но вместе с комфортом приходят и неприятные ощущения. Кожа начинает шелушиться, губы трескаются, глаза краснеют и словно наполнены песком. Особенно знакомы эти проблемы жителям северных регионов Казахстана, где отопление работает долгие месяцы. Почему батареи могут испортить самочувствие и как защитить себя от сухого воздуха, разбиралась редакция Qazaqstan Media.
Казалось бы, чего еще желать осенью? Дома тепло, за окном холодно, можно спокойно наслаждаться уютом. Но спустя несколько недель после включения отопления многие замечают, что привычный крем перестал справляться с сухостью кожи, руки стали шершавыми, а глаза быстрее устают.
Причина может скрываться в обычном комнатном воздухе. Холодный воздух с улицы содержит сравнительно мало водяного пара. Когда он попадает в квартиру и нагревается, его относительная влажность снижается, если дополнительная влага не поступает. Чем суше воздух, тем активнее испаряется влага с поверхности кожи и глаз.
В результате страдают естественные защитные механизмы организма. Особенно чувствительны к таким изменениям маленькие дети, пожилые люди и те, кто уже сталкивался с кожными заболеваниями или синдромом сухого глаза.
Сколько влаги должно быть в квартире
Специалисты Агентства по охране окружающей среды США (EPA) рекомендуют поддерживать относительную влажность воздуха в жилых помещениях в пределах 30–50%. Верхняя граница, которую не стоит превышать 60 %.
При чрезмерно сухом воздухе могут усиливаться раздражение кожи и дискомфорт в глазах. Однако превращать квартиру в тропики тоже не стоит. Избыточная влажность способствует появлению конденсата, плесени и пылевых клещей.
Самый простой способ проверить условия дома — приобрести небольшой гигрометр. Он покажет, действительно ли воздух пересушен и нужен ли увлажнитель.
Почему кожа начинает шелушиться
Холод, сухой воздух и горячий душ — не самое удачное сочетание для кожи. При недостатке влаги нарушается ее защитный барьер, появляются стянутость, зуд и шелушение. Иногда возникают болезненные трещины на руках и губах.
Дерматологи рекомендует в холодное время года отдавать предпочтение более плотным увлажняющим кремам и мазям. Они помогают уменьшить потерю влаги. Особенно полезно наносить такие средства сразу после умывания или душа, пока кожа еще слегка влажная.
При этом привычка подолгу стоять под горячей водой может только усугубить проблему. Лучше сократить время купания, пользоваться теплой водой, выбирать мягкие очищающие средства без отдушек и не злоупотреблять скрабами.
Отдельного внимания заслуживают руки. Частое мытье, бытовая химия и холодный воздух повреждают кожу быстрее, поэтому крем желательно наносить после каждого мытья. Для домашней уборки лучше использовать защитные перчатки.
Песок в глазах и слезотечение
Не менее неприятное последствие сухого воздуха — раздражение глаз. Причем проявляться оно может неожиданно. Например, человек сидит за компьютером, а к вечеру замечает покраснение, жжение и ощущение инородного тела.
При синдроме сухого глаза слезная пленка недостаточно эффективно увлажняет поверхность глаза. Нередко возникает парадоксальная реакция: глаза начинают сильно слезиться, хотя проблема как раз связана с недостатком полноценного увлажнения.
Ситуацию усугубляет длительная работа за монитором. Увлеченный экраном человек моргает реже, из-за чего слезная пленка быстрее нарушается.
Офтальмологи рекомендует избегать чрезмерно теплых помещений, использовать увлажнители при необходимости и защищать глаза от холодного ветра. При сухости могут помочь специальные увлажняющие капли, которые называют искусственной слезой. Подбирать их желательно с учетом симптомов и рекомендаций специалистов.
Особенно осторожными стоит быть с каплями, предназначенными исключительно для быстрого устранения красноты. Они не заменяют лечение синдрома сухого глаза.
Семь привычек, которые помогут пережить отопительный сезон
Чтобы чувствовать себя комфортнее, необязательно покупать дорогостоящую технику или полностью менять косметику. Иногда достаточно скорректировать ежедневные привычки.
1. Следите за влажностью. Если гигрометр показывает слишком низкие значения, можно использовать увлажнитель воздуха. Главное — регулярно мыть прибор и менять воду, чтобы он не стал источником загрязнений.
2. Не перегревайте квартиру. Если дома слишком жарко, попробуйте уменьшить нагрев радиаторов, когда это возможно. Необязательно ходить по квартире в футболке: комфортная одежда поможет избежать лишнего перегрева.
3. Проветривайте помещения. Свежий воздух необходим даже зимой. Однако следует учитывать, что в мороз проветривание может дополнительно снижать относительную влажность после нагревания поступившего воздуха.
4. Увлажняйте кожу после душа. Не ждите появления шелушения и трещин. Используйте кремы с глицерином, церамидами или другими компонентами, поддерживающими кожный барьер.
5. Давайте глазам отдыхать. При длительной работе за компьютером полезно регулярно переводить взгляд вдаль, делать короткие перерывы и чаще моргать. Старайтесь не направлять поток теплого воздуха прямо в лицо.
6. Не забывайте о губах. Защитный бальзам поможет уменьшить потерю влаги. А вот привычка постоянно облизывать пересохшие губы может только ухудшить ситуацию.
7. Не пытайтесь увлажнить квартиру любой ценой. Мокрые полотенца на батареях и емкости с водой не позволяют точно контролировать влажность. Если на окнах постоянно появляется конденсат, необходимо проверить микроклимат и вентиляцию.
В Петропавловске впереди еще долгая осень и зима. Поэтому позаботиться о домашнем микроклимате стоит уже сейчас, не дожидаясь, пока стянутость кожи и раздражение глаз станут ежедневной проблемой.
Читайте также: Почти на 40 % хотят повысить средний тариф на воду в Петропавловске
