В 2026 году Пасха приходится на 12 апреля. В Казахстане этот праздник любят многие. Вне зависимости от национальности и вероисповедания. Люди пекут куличи, ходят в гости и радуются встречам с близкими. Однако после Великого поста важно правильно вернуться к привычному питанию, чтобы не навредить здоровью и хорошо отпраздновать Пасху, сообщает Qazaqstan Media.
Гастроэнтерологи напоминают, что резкий переход к жирной и сладкой пище может стать стрессом для организма. Поэтому важно соблюдать меру и выходить из поста постепенно.
Например, с куличом лучше не переусердствовать. Оптимальная порция — около 100–150 граммов. Это один-два небольших кусочка. Все дело в том, что кулич — достаточно тяжелый продукт. В нем много сахара, масла и сдобы. Если съесть слишком много, можно почувствовать тяжесть в желудке или дискомфорт.
С яйцами тоже важно знать меру. Здоровому человеку достаточно двух-трех штук в течение дня. А вот тем, у кого есть проблемы с печенью или повышенный холестерин, лучше ограничиться одним яйцом или вовсе временно он него отказаться.
После праздничного дня врачи советуют не перегружать организм. Лучше добавить в рацион легкие супы, овощи, каши, нежирную рыбу или мясо. Это поможет мягко вернуться к привычному питанию и сохранить хорошее самочувствие.
Читайте также: 41 гектар комфорта: современный экопарк начали строить на озере Пестром
