Суицид — это акт намеренного и самопроизвольного окончания собственной жизни. Это серьезная проблема общественного здоровья, и ее предотвращение требует внимания и заботы.
Определить, имеются ли у близких мысли о суициде, может быть сложно, но существуют признаки, которые могут вызвать беспокойство и подозрения. Вот некоторые из них:
- Выражение желания умереть: Если близкий человек начинает говорить о том, что ему было бы легче, если бы он умер, это может быть признаком суицидальных мыслей.
- Суицидальные заметки или записи: Наличие записей, писем, сообщений или дневников с суицидальными темами может свидетельствовать о серьезных проблемах.
- Изоляция и отсутствие интереса: Если человек резко стал избегать общества, утратил интерес к ранее любимым занятиям и увлечениям, это может быть признаком суицидальных мыслей.
- Изменение поведения: Резкое изменение в поведении, включая агрессивность, раздражительность, апатию или аномальные реакции на стресс, может быть связано с суицидальными мыслями.
- Подготовка к суициду: Если человек начал говорить о способах, которыми он мог бы совершить суицид (например, оружие, лекарства, повешение), это очень тревожный признак.
- Отказ от лечения: Если у кого-то уже есть диагноз психического расстройства или другого заболевания, но он отказывается от лечения или приема лекарств, это может быть признаком суицидальных намерений.
- Смена настроения: Резкая смена настроения, включая депрессию, страх или чрезмерную радость (которая может быть связана с решением совершить суицид), может быть тревожным симптомом.
- Подозрительное поведение в социальных сетях: Опубликование сообщений или фотографий, которые говорят о намерении совершить суицид, является тревожным признаком.
- Употребление алкоголя и наркотиков: Человек может обращаться к алкоголю и наркотикам, как к способу утоления своей боли и страхов, что может увеличить риск суицидального поведения.
Если вы заподозрили у близких признаки суицидальных мыслей, важно серьезно отнестись к этому и немедленно предпринять действия. Обсудите свои беспокойства с человеком, на которого вы обращаете внимание, и попытайтесь выразить свою поддержку. Важно, чтобы суицидальные мысли не оставались тайной, и близкий человек получил помощь, которая ему нужна.
Обсудите: Подходите к человеку спокойно и без осуждения, и попытайтесь разговорить его о его чувствах. Поддержка и понимание могут быть важными.
Слушайте внимательно: Дайте человеку возможность выразить свои мысли и чувства без прерывания. Слушайте внимательно и без осуждения.
Не оставляйте его одного: Пока вы разговариваете с человеком, не оставляйте его в одиночестве. Присутствие и поддержка могут быть важными для предотвращения попытки суицида.
Свяжитесь с профессионалами: Свяжитесь с медицинскими специалистами или местными службами анонимной помощи для получения консультации и помощи. Они смогут предоставить экспертную оценку и рекомендации.
Удалите средства, которые могут использоваться для суицида: важно ограничить доступ к средствам, которые могут быть использованы для суицида (например, лекарства, оружие)
Если вы заподозрили суицидальные мысли у себя:
Обратитесь за помощью: Если у вас есть суицидальные мысли, обратитесь к профессионалам в области психического здоровья как можно скорее. Вы можете связаться с психиатром, психологом, или позвонить на горячую линию кризисной помощи.
Сообщите близким: Поделитесь своими мыслями и чувствами с близкими. Они могут предоставить вам поддержку и помощь.
Избегайте изоляции: Попытайтесь оставаться в обществе других людей и избегайте изоляции. Рассказывайте близким о том, как вы себя чувствуете.
Следуйте лечению: Если у вас уже есть диагноз психического расстройства, убедитесь, что вы придерживаетесь предписанного лечения и принимаете лекарства, как рекомендовано.
Избегайте алкоголя и наркотиков: Употребление алкоголя и наркотиков может усугубить суицидальные мысли и поведение.
Суицид можно предотвратить, и помощь может быть доступной. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулся с суицидальными мыслями или поведением, немедленно обратитесь за помощью.
Материал размещен по заказу Управления здравоохранения Северо-Казахстанской области
