Теплые дни лета закончились, природа открывает свой ярко-красный сезон. Но вместе с красками наступают и холода. Как заметить симптомы осенней хандры и справится с ней, рассказал психолог Павел Моисеев специально для Qazaqstan Media.
Смена сезона для некоторых не проходит бесследно. Это касается прежде всего эмоционального состояния человека. Кто-то с нетерпением ждет ярко-красных цветов осени, а кому-то нелегко смириться с похолоданием и дождливой погодой.
Тревожными симптомами осенней хандры являются сонливость, снижение аппетита, склонность к депрессии. Психолог Павел Моисеев отмечает, что отличить хандру от депрессии можно легко, но при этом все индивидуально.
«В профессиональной психологии есть понятие «осенне-весеннее обострение». Оно является признаком серьезных проблем в плане психического здоровья. И отличается хандра от него яркостью и интенсивностью переживаний человека, и нарушением главных режимов функционирования. При обострении режимы бодрствования и сна меняются местами», — рассказал Павел Моисеев.
Человек может как резко набрать вес, так и быстро его потерять. Страдает также эмоциональное состояние, которое становится более негативным. Осенняя же хандра протекает у каждого по-разному. Можно испытывать легкую грусть и сильные эмоциональные переживания.
«Хандра, как правило, возникает не только осенью. Есть наблюдения, что такие изменения происходят и весной. Когда резко меняется температурный режим, человеку естественно бывает дискомфортно. Тоже самое и весной. Когда после белого снега, наступает слякоть, грязь, функционирование организма претерпевает некоторые изменения», — отметил психолог.
Найти универсальный рецепт, чтобы справится с хандрой, сложно. Психолог советует отталкиваться от своего «дискомфорта». Вам может помочь теплый плед, чтение любимой книги или просмотр фильма на фоне потрескивающих от жара дров в камине. Звучание которого можно легко найти в интернете.
Но не стоит забывать и о физическом здоровье. До наступления холодов важно пройти витаминную терапию, которая поможет укрепить иммунитет в борьбе с сезонными простудными заболеваниями.
«Всем желаю крепкого психологического и физического здоровья. Если вы заметили у себя симптомы, с которыми вы не можете справиться, то проще обратиться к психологам. Специалисты сегодня работают практически в каждом образовательном учреждении, силовых структурах, первичных центрах психического здоровья и поликлиниках нашего города», — сказал Павел Моисеев.
Читайте также: Опрокинулись на квадроцикле: четырехлетний мальчик погиб в СКО
