Сегодня фитнес-тренер — это уже не просто человек, который показывает упражнения. Это и наставник, и друг, и вдохновитель, способный помочь не только телу, но и внутреннему состоянию. В Петропавловске становится все больше специалистов, которые делают спорт именно таким. Они мотивируют, поддерживают и через свои медиа-площадки заряжают североказахстанцев на движение и уверенность в себе, пишет Qazaqstan Mediа.
Из подвала к пьедесталу
Руслан Касманов — человек, для которого фитнес стал не просто профессией, а образом жизни. В спорте он 23 года и половину их них профессионально работает в индустрии фитнеса. За это время Руслан выстроил внушительный список спортивных достижений и стал одним из самых уважаемых и известных инструкторов в Петропавловске. Сегодня он работает в фитнес-клубе «Нептун». Там его уважают и коллеги, и многочисленные клиенты. Но путь к признанию был непростым, признается спортсмен.
«Когда я в 2013 году пришел работать тренером, у меня не было опыта,просто было дикое желание. Некоторые смеялись надо мной: мол, что за тренер из подвальной качалки? Но я тогда сказал: “Вы еще обо мне узнаете”. Сегодня вспоминаю это с улыбкой, но тогда для меня это было самой большой мотивацией», — признается он.
И действительно — узнали. Руслан стал бронзовым призером Центральной Азии по бодибилдингу, серебряным и трехкратным бронзовым победителем чемпионатов Казахстана, чемпионом Кубка столицы и Кубка Северного Казахстана. Помимо бодибилдинга, он одержал победу на республиканском турнире по подтягиваниям Tartyl Fest. Там он выиграл главный приз — три миллиона тенге.
«Фитнес для меня начался, как и у многих ребят девяностых, с фильмов. Арнольд Шварценеггер, Жан-Клод Ван Дамм. Я хотел быть на них похожим. Пошел в зал просто потому, что кайфовал от процесса», — рассказывает он.
Руслан выделяется не только спортивной формой и опытом, но и подходом к клиентам. Он уверен, что главный навык инструктора — умение понимать психологию человека. Он внимательно изучает каждого, кто приходит к нему на занятия. Так он выстраивает индивидуальные программы и находит особый подход к каждому.
«Если человек пришел в негативе, тренировка, конечно, не задастся. Нужно понимать, что у него на душе. Тогда можно выстроить не просто физическую, но и психологически сильную тренировку», — считает он.
Руслан постоянно ставит перед собой новые вызовы. Например, недавно он решил выполнить челлендж на 100 тысяч шагов. Во время него он прошел 87 километров за 18 часов по улицам Петропавловска.
«Было тяжело, но очень интересно. Эмоции непередаваемые. Когда тело просит остановиться, а ты продолжаешь — это и есть настоящая борьба», — рассказывает инструктор.
Тренер, мотиватор и «фитнес-подружка»
Анастасия Демесинова — фитнес-тренер и нутрициолог. Она помогает девушкам не просто менять тело, но и переосмыслить отношение к себе, обрести уверенность и раскрыть внутренний потенциал. В своей работе она делает акцент на психологическом комфорте, доверии и человеческом контакте, превращая тренировки в безопасное пространство, где можно быть собой.
«Основной мой принцип работы — это комфорт моих клиенток. Я выстраиваю такую атмосферу, чтобы девушка чувствовала себя хорошо: без стеснения, без страха, с доверием и уверенностью, что я приведу ее к желаемому результату», — рассказывает тренер.
Отличие Анастасии — в ее уникальной роли “фитнес-подружки”. Клиенты делятся с ней личными историями, ищут поддержку не только в спорте, но и в жизненных вопросах. Благодаря эмпатии и умению слушать, она выстраивает глубокую связь с людьми, а это делает процесс трансформации мягким, но при этом эффективным.
Еще Анастасия активно делится частью своей жизни в медиапространстве, снимая искренний и живой контент. У нее более семи тысяч подписчиков. Через видео она развеивает страх перед залом, показывает, что тренировки могут быть интересными, смешными и “живыми”. Без пластиковой картинки, которую мы так привыкли видеть в интернете.
«Когда я снимаю ролики, я вкладываю частичку своей рутины, чтобы показать, что зал — это не страшно. Чем искреннее ты рассказываешь о себе, тем больше к тебе тянутся люди — именно те, кто на тебя похож, с такими же проблемами и целями», — считает девушка.
Так формируется окружение девушек, которые находят в Анастасии не просто наставника, а человека, рядом с которым путь к изменениям становится теплым, безопасным и результативным.
Наставник для подростков
Марина Шатверян — человек, который умеет заряжать энергией всех вокруг. В фитнесе она уже более десяти лет: начала в 2012 году с аэробики, затем перешла в тренажерный зал и получила сертификат персонального тренера. Сегодня Марина — двукратный мастер спорта Казахстана по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, но при этом она уверена, что настоящая сила измеряется не только весами.
Сейчас она работает с подростками, помогает им поверить в себя и сделать первые шаги в спорт. Для своих учеников Марина — не просто тренер, а пример, наставник и старший друг, рядом с которым хочется расти и становиться сильнее. Девушка ведет группы для ребят от 12 до 16 лет. Марина признается, в этой работе есть особая магия — энергия бунтарства, честность, открытость и драйв.
«Сейчас мое главное направление — подростковый фитнес. В группе уже больше ста детей, и я обожаю эту сферу: их энергия заряжает меня каждый день», — говорит Марина.
Спортсменка уверена, что фитнес должен быть не наказанием, а удовольствием. Именно это она старается донести и до своих учеников и подписчиков в соцсетях — а их у нее уже более трех тысяч. Там она делится кадрами с тренировок, рассказывает про питание и дает советы.
«Контент — важная часть работы тренера. Через него я показываю, что спорт — это не про запреты и выгорание, а про удовольствие, свободу и энергию. Я обожаю свою профессию. Когда видишь, как меняются люди, не только телом, но и внутри, это невероятно вдохновляет», — считает Марина.
Каждая тренировка с ней — это не просто набор упражнений, а маленькое приключение. Здесь можно стать сильнее, увереннее и ближе к себе. Марина умеет зажечь внутренний огонь, создать атмосферу, в которой спорт превращается в удовольствие. И, глядя на ее учеников, становится очевидно: именно с таких людей начинается настоящая мотивация.
Йога и внутренний дзен
Для любителей йоги в Петропавловске сегодня есть из кого выбрать — в городе работают десятки талантливых преподавателей, каждый со своим стилем и философией. Одна из таких тренеров — Юлия Миронова.
Девушка начала свой путь в йоге четыре года назад, а серьезный поворот произошел после обучения в московском центре «Прана». Именно там будущий инструктор глубже поняла тело, дыхание и философию практик. После этого, она постепенно выработала собственный подход.
«Я стараюсь, чтобы на каждом занятии было что-то живое и вдохновляющее. Для меня важно, чтобы люди чувствовали не только физический результат, но и внутреннее состояние покоя, поддержки и радости», — говорит Юлия Миронова.
Основу ее практик составляет хатха-йога, но Юлия активно сочетает ее с виньяса-флоу, интервальной и силовой йогой. Такой динамичный, но при этом осознанный стиль помогает укрепить тело, развить выносливость и обрести внутренний баланс.
Еще одно направление ее работы — флай-йога, или йога в гамаках. По словам учениц Юлии она не только расслабляет и вытягивает позвоночник, но и отлично прокачивает все тело.
«В основном я веду женские группы, где атмосфера очень теплая, поддерживающая и вдохновляющая. Но недавно в моей группе по флоу-йоге появился мужчина. Я с радостью приняла его, ведь йога изначально зародилась как мужская практика, и я не разделяю ее по гендеру. Возможно, со временем у меня появится больше смешанных групп, где заниматься смогут все желающие», — признается гуру.
Помимо этого, Юлия преподает детскую йогу в модельной школе INDIGO и в летних лагерях. В игровой форме она помогает юным жителям области почувствовать тело и дыхание, стать внимательнее к себе. Особенность занятий Юлии в искренности и внимании к каждому. После практик ученики часто собираются вместе. Например, идут в кофейню, посещают театр. А на Новый год преподаватель организовывает для всех своих групп праздники.
При этом Юлия активно развивается в медиапространстве. Там она делится личной жизнью, вдохновляющими историями и планирует запустить собственный YouTube-канал. Там будут короткие практики и советы для тех, кто хочет почувствовать атмосферу ее занятий даже онлайн.
Главное — начать
Все эти истории объединяет одно — искренность и любовь к своему делу. Каждый из этих специалистов не просто тренирует, а вдохновляет. В Петропавловске немало таких людей — профессионалов, которые помогут поверить в себя, научат слушать тело и поднимут с дивана даже самых ленивых. Стоит лишь захотеть и рядом обязательно окажется тот, кто покажет, что спорт может стать вашим образом жизни.
Читайте также: Современным методам профориентации учат педагогов Петропавловска
