В преддверии Дня работников СМИ, который в Казахстане отмечают 28 июня, в Назарбаев Интеллектуальной школе Петропавловска для журналистов организовали психологический тренинг. Здесь работники масс-медиа составляли карту желаний. Она должна помочь расставить жизненные приоритеты и осознать свою ценность как личности, так и сотрудника. Вспомнить свои мечты и цели пришли и корреспонденты Qazaqstan Media.
Карта желаний или Vision Board, — это визуализация своих планов и целей в форме картинок, аффирмаций и прочих любых вещей, которые будут напоминать вам о самом важном, о том к чему стремиться. Также и о ценности себя как личности.
Все это нужно запечатлеть на большом листе, а лучше ватмане. И, в особые моменты грусти и отчаяния, доставать и напоминать себе, что все хорошее ждет впереди, говорят психологи.
«Карту желаний полезно делать всем. Уже в моменте ее создания вы зарядитесь положительной энергетикой на исполнение своих планов. Мы прописываем их на бумаге, фиксируем в нашей голове. В особенности для журналистов, с их насыщенной событиями работе, важно иметь баланс в разных сферах жизни. Уделять необходимое внимание и карьере, и саморазвитию, и личной жизни, и семье. Карта желаний — хорошая возможность провести внутренний психологический сеанс, который поможет расставить все по полочкам», — рассказывает психолог НИШ Петропавловска Динара Шаймерденова.
Свою карту желаний создала журналист Qazaqstan Media Анастасия Туякова.
«Постоянно общаясь с разными людьми, и живя в бесконечном информационном потоке, иногда, мы забываем о себе. А ведь слышать себя очень важно. Умение формулировать желания и жить так, как будто они уже исполнились, помогает оставаться в гармонии с собой», — поделилась корреспондент Qazaqstan Media Анастасия Туякова.
Если вы тоже захотели сделать карту желаний, вот несколько рекомендаций. Во-первых, нельзя прописывать отрицательные частицы «не», «нет», «никак» и другие. Вашему мозгу все равно, в положительном или отрицательном ключе вы формируете мысль, — она важна сама по себе. Во-вторых, ваши желания должны быть только про вас. Так как вы не ответственны за чувства или выбор других людей. Например, вместо «я хочу вернуть своего мужа», нужно написать «я хочу настоящей любви, потому что я этого заслуживаю» и т. д. Из трудностей, сразу можно отметить, оказалась именно формулировка желаний. А здесь важна конкретика. Все прописываем до мелочей, мозг так лучше воспринимает. По этому принципу мы программируем наш мозг на достижение целей. Поэтому так важно, говорят психологи, не корить себя, не обесценивать, потому что это «пишет» наше подсознание. Все методом частого повторения закрепляется там.
К слову, такие мероприятия для работников СМИ в НИШ проводят каждый год. Кстати, не забыли и про мужчин.
«Мужчины из дерева вырезали логотипы своих СМИ. В качестве подарка они забрали работы себе. В нашей школе есть множество возможностей для творческого и научного развития», — сказала пресс-секретарь НИШ Гульмира Шохтыбаева.
Читайте также: Aimer откроет новую торговую точку в Петропавловске
