Вот некоторые из возможных причин, которые могут быть связаны с вашим храпом.
Заложенность носа. Это распространенная проблема, особенно у людей с аллергией. Она может быть связана с хроническим воспалением носовых пазух, кривизной носовой перегородки или беременностью.
Форма неба. У людей с более толстым, низким и мягким небом могут возникать проблемы с правильным дыханием во время сна. Именно это может вызывать храп.
Избыточный вес. Исследования университета Хельсинки показывают, что правильное питание и регулярная физическая активность могут помочь избавиться от храпа. Ожирение и избыточный вес увеличивают вероятность проблем с дыханием во время сна. Излишний жир в области шеи может оказывать давление на трахею и затруднять дыхание.
Употребление алкоголя. Спиртное способствует расслаблению мышц дыхательных путей, что может усилить храп.
Положение тела во время сна. Если спать на спине, вероятнее всего, будете просыпаться по ночам и храпеть. Рекомендуется проводить ночь на боку.
Возраст и пол. Статистика показывает, что после 30 лет увеличивается вероятность храпа. Чаще всего проблемы с храпом возникают после 40 лет. Больше эта проблема качается мужчин.
Проблемы со щитовидной железой также могут быть связаны с храпом. Увеличение ее размера может вызвать храп из-за сдавливания дыхательных путей. Другие симптомы проблем с щитовидной железой включают усталость, резкие колебания веса и выпадение волос.
Также читайте: Курение уменьшает объём мозга.
