[et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»section» _builder_version=»4.16″ global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ custom_padding=»|||» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][dsm_perspective_image _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» src=»https://qaz-media.kz/wp-content/uploads/2023/04/capsules-gf0ebec22a_640.jpg» align=»center» hover_enabled=»0″ sticky_enabled=»0″][/dsm_perspective_image][et_pb_text _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» inline_fonts=»Abel»]
В списке их всего три, поддерживать необходимый уровень которых в организме довольно легко. Достаточно лишь в сутки употреблять небольшую норму определенных продуктов, пишет Qazaqstan Media.
Первый витамин от старости — это С. И больше всего он присутствует не в цитрусовых, как принято считать, а в болгарском, остром перце и тимьяне.
«Достаточно всего лишь 35 граммов одного из этих продуктов в сутки. Витамин С — природный антиоксидант, который уменьшает воспаления и защищает сосуды. Он препятствует атеросклерозу, а здоровые сосуды — залог долголетия», — уточняет врач-терапевт Роман Леончук.
Витамин Е защищает мозг от деменции, предотвращает старческое слабоумие и, в принципе, заставляет человека думать. Им богат миндаль, семечки подсолнуха и паприка. Суточная норма — 70 граммов одного из этих продуктов.
«И третий витамин — А. Без коллагена невозможно сохранить упругость кожи. И этот витамин помогает стимулировать его выработку, что способствует обновлению кожи и предотвращению морщин. 30 граммов батата или 7 граммов печени в сутки достаточно», — объясняет врач.
Ранее сообщалось, что больше тридцати тысяч учащихся будут питаться бесплатно в СКО.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
